Пшено промыть, растирающими движениями между ладонями в двух водах, залить водой на ночь, чтобы не горчило. Утром промыть и залить водой в пропорции 1:2 (с учетом того, что в конце будет добавлено миндальное молоко), готовить 10 минут на среднем огне, помешивая. Затем добавить молоко и еще готовить 5 минут. В готовую кашу добавить орехи кешью, клюкву и масло гхи.
Овощные палочки с соусом гуакамоле и кунжутом
Авокадо (5 ч.л.) смешать с 1 л. перемолотого шпината, соком лимона 0,5 ч.л., добавить специи (соль, паприка) по вкусу, кунжут 1 ч.л., и воду 3 ч.л.
Все тщательно перемолоть в миксере до однородной массы.
Семгу тщательно промыть, отварить, бульон процедить, мясо перебрать. В кипящий бульон положить картофель, нарезанный средними кубиками, морковь (полукольцами), лук, лавровый лист и специи по вкусу. Варить до готовности овощей. Добавить готовую семгу, мелко нарезанную зелень и чеснок, доготовить 5 минут.
*хлеб используйте опционально
Баранину замариновать в специях и лимоне. Завернуть в фольгу, запекать до готовности при температуре 200 °C.
Кукурузную крупу (полента) медленно засыпать в кипящую подсоленную воду, постоянно помешивая венчиком в пропорции 1:4. Убрать огонь на минимум и готовить под закрытой крышкой 4 минуты. Свежие овощи промыть, замочить в холодной воде на 15 минут, просушить на салфетке, нарезать крупно. Выложить на тарелку поленту, сверху положить кусок запеченной баранины, рядом квашеную капусту и овощную нарезку.
Вскипятить воду 300 (мл), убавить огонь, положить чай каркаде (20 г), добавить по вкусу имбирь, корицу, бадьян, мускатный орех, гвоздику, кардамон, мёд липовый 1 ч.л., дольку апельсина. Готовить 5-7 минут до раскрытия ароматов.
* хлеб используйте опционально
Компоненты комплекса принимают участие в регуляции репродуктивной функции
Здоровый баланс кишечной микрофлоры
Компоненты комплекса способствуют нормализации углеводного обмена
Компоненты комплекса способствуют защите от стресса и нормализации сна
Компоненты комплекса способствуют повышению устойчивости к стрессу
Витамины группы B для поддержания репродуктивного здоровья
Компоненты комплекса способствуют выведению токсинов и поддержке функции печени
Компоненты комплекса способствуют улучшению энергетического обмена
