Шакшука из перепелиных яиц
В разогретую сковородку кладем топленое масло, все овощи режем кубиками, пассируем на среднем огне 5-7 минут. Cоль, специи добавляем по вкусу. В середине сковородки создать небольшое место и туда вылить яйца, присыпать зеленью, закрыть крышкой и готовить 5 минут. Подавать с хлебцами и зеленью.
Какао с молоком
1 десертную ложку какао «стереть» с десертной ложкой теплой воды, так, чтобы не осталось комочков. В кипящее молоко влить растертую массу из какао порошка, перемешать, довести до кипения, помешивая. По готовности можно добавить немного корицы.
Зеленый смузи с бразильским орехом и хлебцами из полбы
Для приготовления смузи все ингредиенты необходимо тщательно промыть, порезать, поместить в стакан миксера и довести до однородности. В готовый смузи можно добавить обычную воду, регулируя консистенцию по вкусу.
Подавайте с хлебцами из полбы. Опционально можно добавить протеин из семечек (1 десертную ложку – 10 г, от 40-50 ккал), если требуется более сытный перекус.
Очищенные овощи порезать кубиками и опустить в емкость с горячим костным бульоном, готовить 15 минут до полной готовности корнеплодов. Пока готовятся овощи приготовить заправку из зелени: укроп, петрушку измельчить до пасты, добавить чайную ложку оливкового масла – заправка к супу готова. Погружным миксером измельчить готовые овощи до однородности. Подавать с сухариками и заправкой.
Лимон промыть, порезать дольками, положить в кувшин и залить фильтрованной охлажденной водой.
Бефстроганов из говяжьей печени с гречкой
Приготовление ужина следует начать с приготовления гречки. Крупу промыть, залить водой в пропорции 1:4 (крупа/вода), посолить по вкусу и готовить на медленном огне 15 минут. По готовности добавить в гречку сливочное масло. Печень промыть, очистить от поверхностной пленки и порезать некрупно. Лук, нарезать полукольцами и протушить под крышкой в сотейнике на среднем огне.
В готовый лук добавить печень, все тщательно перемешать, продолжать готовить 7 минут на среднем огне под крышкой. В готовую печень влить сметану, добавить специи (кориандр, перец, соль) и доготовить на слабом огне 5 минут. Сочный бефстроганов подавать с гречкой и салатом.
Салат
Все ингредиенты не крупно порезать, добавить семечки и заправить соусом песто.
Компоненты комплекса принимают участие в регуляции репродуктивной функции
Здоровый баланс кишечной микрофлоры
Компоненты комплекса способствуют нормализации углеводного обмена
Компоненты комплекса способствуют защите от стресса и нормализации сна
Компоненты комплекса способствуют повышению устойчивости к стрессу
Витамины группы B для поддержания репродуктивного здоровья
Компоненты комплекса способствуют выведению токсинов и поддержке функции печени
Компоненты комплекса способствуют улучшению энергетического обмена
