БАД (биологически активные добавки), содержащие витамины, минералы и другие полезные вещества, могут могут восполнить дефициты этих веществ и как результат улучшить общее здоровье (снизить стресс, наладить пищеварение, помочь вывести токсины из печени), существуют также специальные добавки для поддержания репродуктивных функций. Это в том числе, комплекс витаминов В, коэнзим Q10, фолиевая кислота, индол-3-карбинол и другие.
Витамины группы B, витамин D, витамин E и фолиевая кислота играют ключевую роль в поддержании репродуктивной функции.
Омега-3 жирные кислоты участвуют в регуляции гормонального фона, поэтому могут улучшать качество спермы у мужчин и способствовать здоровью яичников у женщины.
Некоторые исследования показывают, что определённые БАДы могут улучшать фертильность, но важно консультироваться с врачом перед их использованием.
Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений, вызванными окислительным стрессом, что может способствовать улучшению качества яйцеклеток и спермы. В частности, витамин C и витамин E являются мощными антиоксидантами, которые помогают защищать сперматозоиды от окислительного стресса.
Да, некоторые БАДы могут вызывать побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом и учитывать личную переносимость тех или иных компонентов.
Выбирайте добавки с проверенными ингредиентами и обратите внимание на качество продукции, выбирая известные бренды, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Результаты могут варьироваться; обычно рекомендуется принимать БАДы в течение нескольких месяцев для оценки их эффективности. Например, рекомендована система РЕПРО, рассчитанная на 3 месяца приёма.
Нет, БАДы не должны заменять здоровое и сбалансированное питание, но могут дополнять его.
Цинк важен для производства тестостерона и поддержания качества спермы у мужчин, а также влияет на овуляцию у женщин. Он присутствует в нежирном мясе, птице, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.
Да, мужчина и женщина в равной степени вносят вклад в зачатие, поэтому оба партнёра могут получить пользу от приёма БАДов для улучшения общего здоровья и фертильности.
Травы, такие как маку, витекс и красный клевер, иногда используются для поддержания гормонального баланса и фертильности. Фитоэстрогены содержатся в более чем 300 растениях и растительных продуктах. Бобовые содержат более высокие концентрации фитоэстрогенов, чем другие растения.
Стресс может негативно влиять на фертильность, гормон стресса кортизол буквально выработку половых гормонов у женщин и мужчин. Некоторые добавки, такие как магний и адаптогены, могут помочь снизить уровень стресса.
Противопоказания могут включать аллергии на компоненты добавок, беременность и некоторые хронические заболевания.
Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас есть хронические заболевания, вы принимаете другие лекарства или планируете беременность.
