Когда стоить бить тревогу по поводу состояния волос? Статистика успокаивает: выпадение до 100 волос в день — это нормально для здорового человека. Если вы замечаете, что теряете волосы буквально при каждом прикосновении, во время мытья и видите «пучки» на подушке, необходимо срочно заглянуть вглубь проблемы, точнее в свой организм и понять, что же вышло из строя.
Почему мы их теряем
Выпадение волос может быть следствием перенесенных тяжелых заболеваний, длительного стресса, проблем с эндокринной системой, или организм испытывает нехватку каких-либо витаминов, минералов.
Так, при хроническом стрессе повышается уровень кортизола, что вызывает нарушение кровоснабжения кожи головы. При гипотиреозе, когда уровень гормонов щитовидной железы отклоняется от нормы, происходит замедление метаболизма, в результате волосы становятся ломкими и редкими. А гипертиреоз приводит к их выпадению, ослабляя волосяные фоликулы и снижая уровень эстрогенов у женщин, например, после родов и при менопаузе.
Для здоровья волос очень важны белок, железо, цинк, селен, витамины С и витамины группы B. Так, при недостатке витамина B6 возможно как выпадение волос, так и образование перхоти, а дефицит витамина B9 чреват преждевременной сединой. При нехватке железа волосы секутся, становятся сухими, теряют блеск и выпадают. Селен участвует в функционировании волосяных фолликулов и защищает локоны от повреждений, вызванных свободными радикалами. Его дефицит тоже может привести к выпадению волос, их ломкости и истончению.
Скорая помощь волосам
Не допустить потери волос, ухудшения их состояния поможет профилактика: здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон, минимизация стресса. Если же проблемы уже появились, стоит обратиться к специалистам, сдать анализы крови, чтобы определить, как обстоят дела с гормонами щитовидной железы, и хватает ли организму питательных веществ.
Источниками последних являются биологически активные добавки. Некоторые из них могут способствовать восстановлению волос. К такому выводу пришли ученые, проанализировав 30 научных статей.
В числе помощников в борьбе с выпадением волос названы цинк, омега-3 и омега-6, (ссылка на статью про «омеги») антиоксиданты, (ссылка на статью про антиоксиданты), тыквенное масло и другие вещества.
Говоря о пользе макроэлементов, стоит упомянуть витамин С, который нормализует обмен железа, укрепляет стенки сосудов, поддерживает в здоровом состоянии кожу и необходим для роста крепких волос. Их здоровому состоянию способствует и витамин B6. А пышность и здоровый блеск придает витамин А. Витамин Е замедляет выпадение волос, ускоряет рост и улучшает процесс поступления питательных веществ к фолликулам.
Среди микроэлементов регенерацию волос стимулирует цинк, рост поддерживает хром, а марганец — их нормальный цвет.
Витамины и минералы, которые могут замедлять выпадение и способствовать росту волос, содержатся в таких препаратах Системы РЕПРО, как РЕПРОДЕТОКСИ, РЕПРОЭНЕРДЖИ, РепроРЕЛАКС ГИПЕРКОРТИЗОЛ и РепроРЕЛАКС ГИПОКОРТИЗОЛ.
