После 35 лет уровень фертильности начинает снижаться из-за уменьшения количества яйцеклеток и изменения их качества.
Однако есть множество способов поддерживать свое репродуктивное здоровье! Первое правило — регулярные медицинские осмотры: они помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии.
Второе правило — здоровый образ жизни: сбалансированное питание богатое витаминами (особенно группы B), физическая активность и отказ от вредных привычек помогут сохранить здоровье яичников.
Кроме того, важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию: стресс может негативно сказаться на гормональном фоне. Занятия йогой или медитацией помогут поддерживать равновесие.
Помните: забота о себе сегодня — это инвестиция в ваше будущее и возможность стать родителями в старшем репродуктивном возрасте!
