Косвенные признаки, указывающие на нехватку в организме базовых нутрицевтиков (витаминов и минералов).
Дефицит Железа
- Слабость, повышенная утомляемость, сонливость
- Шум в ушах
- Возможны обмороки, предобморочное состояние
- Трудности с концентрацией внимания
- Пониженный аппетит
- Головокружения и головные боли (чаще по утрам)
- Перепады настроения
- Странные вкусовые желания (тянет съесть мел, глину, песок, сырой фарш, крупу)
- Пристрастия к необычным запахам (нравится запах бензина, керосина, лака, красок, ацетона)
- Тонкие, ломкие, ложкообразные ногти
- Бледный или зеленоватый цвет лица
- Обильный менструальный цикл
Дефицит Йода и Селена
- Слабость, повышенная утомляемость, сонливость
- Трудности с пробуждением по утрам
- Шум в ушах
- Сухая, дряблая кожа
- Шелушение на локтях, трещины пятках
- Ломкие волосы, возможно выпадение
- Отпечатки зубов на языке
- Отеки
- Непереносимость холода
- Запоры
- Желтушность ладоней, стоп
Дефицит Магния
- Головные боли по утрам
- Раздражительность
- Проблемы с засыпанием, бессонница
- Мышечные боли, судороги, лицевой тик
- Светобоязнь, “мушки” в глазах
- Синдром беспокойных ног еред засыпанием
- Звон в ушах
- Пищевая аллергия
- Повышение артериального давления
Дефицит витамина С
- Медленное заживление ран
- Отек и кровоточивость десен
- Синяки от малейшего контакта с поверхностями
- Появление растяжек
- Темные круги под глазами
- Врастание волос
- Варикозное расширение вен, лопающиеся капилляры
- Частые ОРВИ
- Кариес
Дефицит Омега-3
- Сухая, дряблая кожа, сухие, шелушащиеся локти, трещины на пятках
- Апатия
- Частын ОРВИ
- Постоянная усталость, быстрая утомляемость
- Снижение концентрации внимания
- Скованность и хруст суставов
- Ухудшение зрения в темноте
- ПМС, болезненные менструации
- Резкий набор веса
Дефицит витаминов группы В
- Изменения структуры и цвета поверхности языка
- Покраснение, шелушение, отек губ
- Гиперпигментация или напротив бледность
- Высыпания покраснения на коже
- Парастезии (ощущения покалывания, жжения, «ползания мурашек» по конечностям), - Головокружение
- Потеря аппетита
Дефицит витамина Д
- Медленное заживление ран
- Снижение иммунитета, частые прстуды
- Нехватка энергии, постоянная усталость
- Боли, слабость и/или судороги в мышцах
- Повышенная потливость
- Частые переломы и трещины костей
Инсулинорезистентность
- Папилломы
- Гиперпигментация, потемнения кожи, чаще в складках тела (на шее, в подмышечной впадине, в паху)
- Постоянное чувство голода и/или жажды, сухость во рту
- Скачок веса
- Повышение давления
- Частые мочеиспускания даже ночью
- Хронический стресс
- Слабость, снижение физической активности
- Абдоминальное ожирение ( жир в области живота)
Дефицит витамина А
- Резь в глазах при ярком освещении
- Ухудшение зрения в тёмное время суток
- Сухость глаза, конъюнктивы
- Фолликулярный кератоз "гусиная кожа"
- Сухость волос и кожи
- Ломкость ногтей
- Нарушение сна
- Резкая потеря веса
Дефицит Цинка
- Снижение вкусовых ощущений
- Расстройство обоняния
- Ухудшение остроты зрения
- Резкая потеря веса
- Кожные заболевания: угри, фурункулёз, экзема, дерматит, псориаз, трофические язвы, плохое заживление ран
- Расслаивание ногтей, появление на них белых пятен
Дефицит витамина Е
- Слабость и боли в мышцах, ломота в теле
- Гиперпигментация
- Резкое ухудшение качества кожи, признаки старения
- Ухудшение зрения, особенно в ночной период
- Анемия
