Витамин D играет важную роль не только для костей или иммунной системы; его влияние на репродуктивное здоровье становится всё более очевидным!
Исследования показывают связь между уровнем витамина D и фертильностью как у мужчин, так и у женщин.
У женщин витамин D способствует нормализации менструального цикла и улучшает качество яйцеклеток; у мужчин он поддерживает уровень тестостерона и качество спермы.
Основным источником витамина D является солнечный свет; однако многие люди испытывают его нехватку из-за недостатка солнечных дней или неправильного питания.
Добавление жирной рыбы (лосось), яиц или молочных продуктов в рацион поможет увеличить уровень витамина D!
