Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и широко используемый инструмент для оценки соотношения массы и роста человека. Этот индекс помогает определить, насколько человек находится в пределах нормальной массы тела, указывает на возможные риски для здоровья, связанные с избыточным или недостаточным весом.
ИМТ был выведен в ХIХ веке бельгийским ученым Адольфом Кетле, и до сих пор рекомендуется ВОЗ как один из инструментов для постановки диагнозов «ожирение» и «избыточная масса тела».
Он рассчитывается по формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах.
Например, масса человека 77 кг, рост 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м². Если не хочется считать по формуле самостоятельно, можно воспользоваться одним из онлайн калькуляторов расчета ИМТ.
Почему важно учитывать ИМТ во время планирования беременности?
Нормальный ИМТ (18,5–24,9) способствует оптимальному гормональному фону, что важно для зачатия. Избыточный вес (ИМТ 25 и выше) может привести к развитию инсулинорезистентности и нарушению овуляции, что затрудняет зачатие. Кроме того, ожирение повышает риск осложнений во время беременности, таких как гипертония и диабет, и может негативно сказываться на здоровье ребенка.
С другой стороны, недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) также вызывает проблемы. Нехватка питательных веществ может привести к недостаточному развитию плода, преждевременным родам и низкому весу при рождении.
Вместе с тем, при расчете и оценке индекса массы тела стоит учитывать индивидуальные особенности человека, так, например, у профессиональных спортсменов ИМТ может быть высоким за счет большой мышечной массы, а у людей с недостаточной мышечной массой и высоким процентом жира ИМТ может быть в норме. Также ИМТ рассчитывает норму одинаково для мужчин и женщин, и не учитывает то, что у женщин в среднем процент жировой массы выше чем у мужчин.
Для более точной оценки влияния массы тела на состояния здоровья стоит обратиться к врачу, который проведет дополнительные исследования и поможет определить оптимальный вес именно для вас.
