Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, то либо резко теряем аппетит, либо, наоборот, начинаем есть все подряд, и чаще всего хочется много сладкого. Причина – в гормонах, в первую очередь в адреналине и кортизоле.
Именно адреналин способствует тому, что мы не хотим есть: организм в опасности, ему не до еды. Но чем больше мы продолжаем переживать, тем активнее начинает вырабатываться кортизол, который известен как гормон стресса. Он и сигнализирует, что срочно необходима энергия, ведь она должна помочь справиться с проблемами. Тут-то и разыгрывается аппетит.
Если не справиться вовремя со стрессом, то можно впасть в депрессию, при которой падает интерес почти ко всему. А при подавленном состоянии активизируется грелин, который называют гормоном голода. Кроме того, плохо начинают работать участки мозга, контролирующие физиологическое состояние организма, он просто перестает реагировать на сигналы о чувстве голода.
Кроме того, нервное потрясение, даже если оно временное, ведет за собой усиленный расход калорий. Когда же стресс хронический, то это может отрицательно сказаться и на метаболизме. Происходит постепенное истощение организма.
Однако исследования показывают, что люди чаще всего при стрессе переедают. Отсюда и большая вероятность набора лишнего веса. Причем к таким резким изменениям в питании женщины склонны больше, нежели мужчины. Но есть приятная новость — как только жизнь наладится, стресс сойдет на нет, и вес тоже может прийти в норму.
План для здоровья
Чтобы избежать эмоциональных качелей и резких изменений в весе, важно стараться вести здоровый образ жизни, достаточно спать, заниматься спортом, практиковать медитации и йогу.
Важно и сбалансированное питание. Чтобы не заедать стресс или наоборот не потерять энергию из-за потери аппетита, можно составить план и расписание приема пищи.
При недоедании организм еще больше будет испытать недостаток важных макро- и микроэлементов. Поэтому в таком состоянии важно принимать витамины и минеральные вещества — после консультации со специалистом. Психоэмоциональное равновесие поддержат препараты из комплекса РЕПРОРЕЛАКС, компоненты которого способствуют защите от стресса. А на помощь в нормализации метаболизма и коррекции энергообмена придут препараты РЕПРОЭНЕРДЖИ и РЕПРОМЕТАБО.
