Кофеин — один из самых популярных стимуляторов в мире, однако его влияние на репродуктивное здоровье вызывает много споров. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может не оказывать значительного негативного воздействия на фертильность как у мужчин, так и у женщин.
Тем не менее высокие дозы кофеина могут привести к нарушениям менструального цикла у женщин и снижению подвижности сперматозоидов у мужчин. Ученые рекомендуют ограничить потребление кофе до 200-300 мг в день (примерно 2-3 чашки кофе).
Кофеин также может влиять на уровень гормонов стресса в организме. Избыточное потребление может привести к повышению уровня кортизола, что негативно сказывается на фертильности.
Важно учитывать индивидуальные особенности организма: некоторые люди могут быть более чувствительны к кофеину и испытывать негативные эффекты даже при небольших дозах.
В целом умеренное потребление кофе не должно вызывать серьезных опасений относительно фертильности, но лучше всего обсудить свои привычки с врачом при планировании беременности.
