Некоторые продукты действительно обладают свойствами афродизиаков, но они также могут существенно улучшить качество спермы! Например, устрицы содержат высокий уровень цинка — минерала, необходимого для выработки тестостерона и здоровья спермы.
Орехи тоже полезны: грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшают качество спермы.
Не забывайте о ягодах! Черника содержит антоцианы — мощные антиоксиданты, которые помогают защитить сперматозоиды от окислительного стресса.
Включение этих продуктов в свой рацион не только разнообразит ваше питание, но и поможет повысить шансы на зачатие. Одним из способов восполнить дефициты является приём БАДов. Например, в системе РЕПРО есть комплекс витаминов и минералов для регуляции репродуктивной функции.
