Слово «фертильность» сегодня звучит всё чаще. Но на практике многие до сих пор представляют её как что-то абстрактное, а вокруг продолжают процветать мифы и заблуждения. На самом деле всё довольно просто: фертильность — это способность организма к зачатию.
Но она не “настроена по умолчанию” и не включается “по щелчку”. На уровень фертильности влияет питание, уровень стресса, сон, физическая активность и даже качество восстановления после рабочего дня.
Именно поэтому современные программы подготовки всё чаще включают нутрицевтическую поддержку. Однако не существует универсальных “БАДов для фертильности”, как, кстати, маркетинговой уловкой являются комплексы “для женщин” и “капсулы для мужской силы”. Помощь репродуктивной системе — это всегда грамотное сочетание компонентов, которые работают в разных направлениях и необходимы как женщинам, так и мужчинам.
Что должно быть в составе?
• Антиоксиданты — помогают клеткам справляться с окислительным стрессом.
• Витамины группы B — участвуют в обмене веществ.
• Магний — важен для нервной системы и энергетического обмена.
• Коэнзим Q10 — один из самых известных нутриентов для поддержки клеточной энергии.
• Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые не вырабатываются организмом, а поступают только с пищей или БАД.
• Пробиотики и пребиотики — для здоровья кишечника и, как следствие, лучшего усвоения витаминов.
Интересно, что кишечник иногда называют «вторым мозгом». И не случайно: именно там происходит большая часть процессов, связанных с усвоением питательных веществ.
В системе РЕПРО эту идею поддерживает комплекс РЕПРОБИОМ, который помогает поддерживать баланс микрофлоры и усвоение нутриентов. А РЕПРОЭНЕРДЖИ и РЕПРОМЕТАБО включают компоненты для поддержки энергетического обмена.
Другие комплексы из Системы РЕПРО направлены каждый на гармонизацию различных систем организма, начиная с психоэмоционального состояния (РЕПРОРЕЛАКС ГИПОКОРТИЗОЛ и ГИПЕРКОРТИЗОЛ), завершая комплексами РЕПРОГЕНОМ и РЕПРОЭМБРИО, которые готовят репродуктивную систему мужчины и женщины к зачатию.
Главная ошибка при выборе БАДов — искать один универсальный продукт «от всего». Гораздо эффективнее работает системный подход: питание, режим сна, снижение уровня стресса и грамотное восполнение дефицитов.
При этом важно понимать: даже самые качественные комплексы не работают изолированно от образа жизни. Если организм постоянно находится в состоянии хронического стресса, человек спит по 4–5 часов, нерегулярно питается и живёт в режиме постоянной усталости, восполнение дефицитов становится более сложной задачей. Именно поэтому специалисты всё чаще говорят о комплексном подходе к подготовке к беременности.
Отдельное внимание сегодня уделяют уровню энергии организма. Постоянная усталость, ощущение «выжатости», трудности с восстановлением после нагрузок — всё это может быть связано не только с ритмом жизни, но и с нехваткой важных микроэлементов и нарушением энергетического обмена. Поддержка митохондрий — клеточных «энергостанций» организма — становится одним из важных направлений современной нутрицевтической поддержки.
Кроме того, в период подготовки к зачатию организму особенно важен полноценный белок, достаточное количество воды и регулярная физическая активность. Даже умеренные прогулки, стабильный режим сна и снижение уровня тревожности способны положительно влиять на общее самочувствие и состояние репродуктивной системы.
Важно и то, что фертильность — это показатель общего состояния организма. Репродуктивная система одной из первых реагирует на дефициты, переутомление и высокий уровень стресса. Поэтому забота о здоровье в этот период — не краткосрочная мера, а инвестиция в качество жизни, самочувствие и будущее родительство.
Подготовка к зачатию редко даёт мгновенный результат. Организму требуется время, чтобы восстановить внутренний баланс, восполнить дефициты и адаптироваться к новым условиям. Именно поэтому большинство специалистов рекомендуют начинать поддержку минимум за несколько месяцев до планирования беременности.
