Йод — это микроэлемент, без которого невозможна нормальная работа щитовидной железы. А щитовидная железа — это дирижер всего нашего обмена веществ. Она вырабатывает гормоны (Т4 Т3), которые регулируют скорость потребления энергии (то есть метаболизм), температуру тела, работу сердца, пищеварительной системы умственное развитие. Каждая клетка нашего тела имеет рецепторы к тиреоидным гормонам. Поэтому дефицит йода отражается на состоянии всего организма.
По данным ВОЗ, йододефицит является одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний в мире. Многие регионы России исторически являются йододефицитными из-за низкого содержания этого элемента в почве воде.
Признаки дефицита йода Симптомы нехватки йода часто неспецифичны, их легко спутать с усталостью или другими состояниями:
Необъяснимый набор веса: Замедление метаболизма приводит к тому, что организм сжигает меньше калорий даже в состоянии покоя. Вес растет даже при привычном питании.
Слабость постоянная усталость: Клетки не получают достаточно энергии для своей работы. Вы чувствуете себя разбитым даже после полноценного сна.
Выпадение волос: Щитовидные гормоны необходимы для поддержания нормального цикла роста волос. Их недостаток приводит к диффузному выпадению по всей голове.
Сухость кожи ломкость ногтей: Замедление обменных процессов сказывается на скорости обновления клеток кожи (кератиноцитов) , что делает ее сухой , тусклой , склонной к шелушению.
Зябкость: Человек с гипотиреозом (сниженной функцией щитовидки) постоянно мерзнет, так как тело производит меньше тепла.
Отечность: Характерны отеки лица по утрам и общая пастозность тканей из-за нарушения белкового обмена.
Снижение когнитивных функций: Ухудшение памяти, концентрации внимания, «туман в голове».
Нарушение менструального цикла у женщин: Щитовидная железа тесно связана с репродуктивной системой.
При выраженном дефиците может развиться зоб (увеличение щитовидной железы) - так орган пытается захватить из крови больше йода для синтеза гормонов.
Способы восполнения
Питание: Основным источником йода являются морепродукты (морская рыба, креветки, морская капуста или ламинария), а также йодированная соль. Однако количество йода в рыбе может сильно варьироваться, а употребление большого количества соли нежелательно по другим причинам здоровья.
Нутритивная поддержка: Самый надежный способ обеспечить себя адекватным количеством йода - прием добавок или комплексов витаминов. В системе РЕПРО нет специализированного комплекса для щитовидной железы, но косвенную поддержку могут оказать продукты, влияющие на общий метаболизм и гормональный фон. Например, РЕПРОМЕТАБО помогает нормализовать обменные процессы, а РЕПРОЭНЕРДЖИ поддерживает энергетический баланс. Для конкретной работы с гормональной системой и щитовидной железой рекомендую обратиться к врачу для подбора индивидуальной программы.
