Фертильность, или способность к зачатию и вынашиванию ребенка — это сложный биологический процесс, на который влияет множество факторов. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), с проблемой бесплодия сталкивается каждая шестая пара в мире, что подчеркивает актуальность этой темы. Важно понимать, что репродуктивное здоровье женщины зависит не только от отсутствия заболеваний, но и от совокупности повседневных привычек и образа жизни. К счастью, многие из этих факторов являются модифицируемыми, то есть поддаются коррекции.
Ключевые аспекты образа жизни
Основой для повышения шансов на зачатие служит здоровый образ жизни. Это комплексная задача, включающая несколько равнозначно важных направлений:
Контроль массы тела. Как избыточный вес (ожирение), так и дефицит массы тела негативно сказываются на гормональном фоне. Ожирение часто приводит к нарушениям овуляции, а выраженная худоба может вызвать аменорею (прекращение менструаций). Поддержание индекса массы тела (ИМТ) в пределах нормы (18,5–24,9) является одной из главных рекомендаций врачей.
Сбалансированное питание. Рацион, богатый цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами, рыбой и полезными жирами (принципы средиземноморской диеты), создает оптимальные условия для работы репродуктивной системы. Особое внимание следует уделить поступлению фолиевой кислоты, железа, йода и витамина D.
Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки помогают контролировать вес и снижают уровень стресса. Однако здесь важен баланс: чрезмерные, изнуряющие тренировки могут привести к обратному эффекту — гормональным сбоям и нарушению цикла.
Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя — одни из самых значимых врагов фертильности. Никотин ускоряет истощение запаса яйцеклеток, а алкоголь нарушает гормональный баланс и процессы овуляции. Безопасной дозы алкоголя при планировании беременности не существует.
Управление стрессом. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который способен подавлять овуляцию. Психоэмоциональное состояние напрямую связано с физиологией, поэтому техники релаксации и полноценный сон играют важную роль.
Нутритивная поддержка и специализированные комплексы
Помимо общих мер, организм женщины, планирующей беременность, нуждается в дополнительной нутритивной поддержке. Дефицит определенных микронутриентов может стать скрытым препятствием на пути к материнству.
Комплексы Системы РЕПРО разработаны для мягкой подготовки организма к зачатию.
ШАГ 1. Коррекция психоэмоционального состояния и восстановление адаптационных ресурсов
Первый шаг Системы РЕПРО — помощь в нормализациии реакции организма на стресс. Хроническое эмоциональное напряжение способно влиять на гормональный баланс, менструальный цикл у женщин. Повышенный уровень кортизола также может снижать способность организма к восстановлению.
Способствуют поддержанию нервной системы и адаптационных механизмов комплексы:
• РЕПРОРЕЛАКС ГИПЕРКОРТИЗОЛ — для тех, кто находится в состоянии постоянного напряжения: способствует снижению тревожности, раздражительности, нарушений сна и ощущения «перегрузки».
• РЕПРОРЕЛАКС ГИПОКОРТИЗОЛ — при состоянии хронической усталости, эмоционального выгорания, упадка сил и сниженного тонуса. Комплекс способствует повышению устойчивости к нагрузкам и мягко поддерживает энергетический баланс.
Снизить уровень стресса в дополнение к приёму БАДов помогают полноценный сон, умеренная физическая активность, прогулки и эмоциональная поддержка внутри пары.
ШАГ 2. Метаболическая детоксикация и поддержка микробиома
Следующий этап подготовки — поддержание систем, отвечающих за обмен веществ и выведение продуктов метаболизма.
Комплексы РЕПРОДЕТОКСИ и РЕПРОБИОМ способствуют поддержанию функций печени и нормализации микрофлоры кишечника. Это важно для усвоения нутриентов, поддержания обменных процессов и общего состояния организма в период подготовки к беременности.
ШАГ 3. Поддержка общего энергетического и метаболического обмена
После базовой подготовки внимание уделяется метаболизму глюкозы и клеточному энергообмену.
Одну из ключевых ролей в репродуктивном здоровье играют митохондрии — «энергетические станции» клеток. Особенно важна их функция для яйцеклеток: энергия необходима для их созревания, оплодотворения и дальнейшего развития эмбриона, в том числе при использовании методов ВРТ и ЭКО.
Для поддержания углеводного обмена в Линейке БАД РЕПРО предусмотрен комплекс РЕПРОМЕТАБО. Для поддержания энергетического – РЕПРОЭНЕРДЖИ
Оба направлены на поддержание метаболических процессов, энергетического потенциала клеток и репродуктивной функции.
ШАГ 4. Вспомогательная поддержка репродуктивной системы + работа с возрастными изменениями
После 35 лет вероятность наступления беременности может снижаться, даже при отсутствии выраженных нарушений здоровья. В этот период организму нередко требуется дополнительная нутрицевтическая и метаболическая поддержка.
Финальный этап подготовки — помощь в обеспечении организма необходимыми витаминами и микронутриентами, важными для зачатия и развития эмбриона в будущем.
РЕПРОЭМБРИО — содержит индол-3-карбинол, коэнзим Q10, витамины E и B6, которые способствуют улучшению качества яйцеклеток и поддержанию нормального развития эмбриона.
РЕПРОГЕНОМ содержит комплекс витаминов группы B в сбалансированном составе:
• витамин B6 участвует в процессах, связанных с гормональным балансом и репродуктивным здоровьем;
• витамин B12 важен для нормального функционирования организма, включая процессы кроветворения;
• Метилфолат особенно важен при формировании будущего эмбриона
Важно помнить, что любые биологически активные добавки должны применяться после консультации со специалистом. Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции (или 6 месяцев для женщин старше 35 лет), необходимо обратиться к врачу-репродуктологу для диагностики и лечения возможных причин бесплодия.
