Забывать, куда положили ключи, или терять нить мысли во время разговора может каждый. Но когда "мозговой туман" становится постоянным спутником, а концентрация на рабочих задачах требует неимоверных усилий, это сигнал о том, что мозгу не хватает ресурсов. Когнитивные функции — память, внимание, скорость мышления — это энергозатратные процессы. Чтобы поддерживать их на высоком уровне в любом возрасте, мозгу требуется бесперебойное снабжение специфическими нутриентами.
Вот топ-5 веществ, которые являются фундаментом для ясного ума:
Омега-3 жирные кислоты (ДГК). Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это основной структурный жир в сером веществе головного мозга. Она входит в состав мембран нейронов, обеспечивая их пластичность и быструю передачу сигналов между клетками. Без достаточного количества ДГК нейронные связи становятся менее эффективными, что напрямую сказывается на скорости мышления и памяти.
Витамины группы B (B6, B9, B12). Эта группа витаминов играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной ткани. Они необходимы для синтеза нейромедиаторов (дофамина, серотонина), которые отвечают за мотивацию и концентрацию. Но что еще важнее, витамины B9 и B12 критически необходимы для контроля уровня гомоцистеина. Высокий уровень этой аминокислоты токсичен для нейронов и сосудов головного мозга, способствуя ухудшению когнитивных функций.
Фосфатидилсерин. Это фосфолипид, который является одним из ключевых компонентов мембран клеток мозга. Он помогает мембранам оставаться гибкими и проницаемыми, что необходимо для эффективного обмена веществ в нейронах. Прием фосфатидилсерина способствует улучшению памяти, скорости реакции и способности к обучению.
Ацетил-L-карнитин. Эта аминокислота играет двойную роль. Во-первых, она участвует в производстве энергии в митохондриях — "энергетических станциях" клеток мозга. Во-вторых, она является предшественником ацетилхолина — нейромедиатора, отвечающего за память и обучение.
Антиоксиданты (витамины С и Е). Мозг потребляет около 20% всего кислорода в организме. Это делает его главной мишенью для атаки свободных радикалов и окислительного стресса. Антиоксиданты защищают клетки мозга от повреждения, замедляя возрастные изменения и сохраняя когнитивную остроту.
Для поддержки когнитивных функций в системе РЕПРО предназначены комплексы РЕПРОРЕЛАКС ГИПОКОРТИЗОЛ и РЕПРОРЕКЛАС ГИПЕРКОРТИЗОЛ. РЕПРОРЕЛАКС ГИПОКОРТИЗОЛ содержит экстракты женьшеня, элеутерококка и родиолы для улучшения концентрации, фосфолипиды для работы клеток мозга, а также витамины группы В и магний для поддержки нервной системы. РЕПРОРЕКЛАС ГИПЕРКОРТИЗОЛ включает ГАМК для снижения тревожности, 5-гидрокситриптофан для улучшения настроения и сна, магний и витамины В1/В6 для нормализации нервных процессов.Кроме того, комплекс РЕПРОГЕНОМ содержит активные формы витаминов группы В (B2, B6, B9, B12), которые поддерживают нервную систему и работу мозга. Эти витамины участвуют в синтезе нейромедиаторов, улучшают передачу нервных импульсов и помогают снизить усталость.
