Состояние ногтей часто называют "лакмусовой бумажкой" здоровья человека. Здоровые ногти должны быть гладкими, розовыми, прочными и расти со скоростью около 3-4 мм в месяц. Если же ваши ногти стали тонкими, слоятся, ломаются при малейшем усилии или на них появились продольные бороздки, а волосы при этом потеряли блеск, стали сухимии начали редеть, ваш организм посылает вам четкий сигнал SOS. Чаще всего этот сигнал указывает на два критически важных дефицита: железа и биотина.
Эти два нутриента играют фундаментальную роль в обеспечении энергией и строительным материалом самых быстрорастущих тканей нашего тела.
Энергия для роста Железо является центральным атомом в молекуле гемоглобина. Его главная задача — связывать кислород в легких и доставлять его ко всем органами тканям, включая кожу головы и матрицу ногтя. Матрица ногтя — это зона роста под кутикулой, где клетки постоянно делятся, формируя ногтевую пластину. Этот процесс требует колоссального количества энергии. При нехватке железа развивается гипоксия — кислородное голодание тканей. Организм переходит в режим жесткой экономии. Волосяные фолликулы и клетки ногтевого ложа перестают получать достаточно ресурсов для активного деления. Волосы преждевременно переходят из фазы роста в фазу покоя и выпадают, а рост ногтей замедляется до минимума. Ногтевая пластина становится тонкой, хрупкой и плоской, иногда даже принимает ложкообразную форму (койлонихия). Часто этот дефицит сопровождается общей слабостью, бледностью кожи и одышкой при физической нагрузке.
Биотин: архитектор красоты Биотин (витамин В7) называют "витамином красоты" неспроста. Он является ключевым коферментом для нескольких карбоксилаз — ферментов, участвующих в синтезе жирных кислоти метаболизме аминокислот. Проще говоря, биотин критически важен для производства "строительных блоков" самого главного белка волоси ногтей — кератина. Дефицит биотина встречается реже, чем дефицит железа, но его последствия очень заметны именно во внешности. Классические симптомы нехватки биотина включают истончение волос, их выпадение, а также появление красной сыпи вокруг глаз, носа и рта. Ногти становятся ломкими и слабыми. Поскольку биотин также участвует в регуляции уровня сахара в крови, его недостаток может косвенно влиять на здоровье волос через механизмы инсулинорезистентности.
Как исправить ситуацию? Игнорировать такие сигналы нельзя. Первым шагом должна быть консультация с врачом и сдача анализов на ферритин (показатель запасов железа), сывороточное железо и общий анализ крови. Для восполнения дефицитов изнутри подходит В системе РЕПРО биотин содержится в РЕПРОЭНЕРДЖИ — он помогает укреплять волосы и ногти, улучшая их структуру и рост. Для комплексного подхода к здоровью волос и ногтей также важен РЕПРОГЕНОМ с витаминами группы B, которые поддерживают обновление клеток.
