Последствия лишнего веса
Если женщина решила родить ребёнка, в том числе с помощью процедуры ЭКО, важно серьезно отнестись к подготовке к этому и начать с внимания к своему весу. Лишние килограммы не означают, что не получится зачать и выносить ребенка, но это может увеличить риск возникновения проблем с фертильностью и неудачи при проведении ЭКО.
В частности, избыточный вес может привести к гормональному дисбалансу, и как следствие к нарушению менструального цикла, нерегулярности овуляции или вообще ее отсутствию, к синдрому поликистозных яичников, снижению качества яйцеклеток и эмбрионов.
К гипотиреозу, сахарному диабету тоже больше предрасположены полные люди, и эти заболевания также могут снизить шансы на успешное зачатие.
Есть формула, по которой вычисляется индекс массы тела (ИМТ): вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. ИМТ от 18,5 до 25 – норма, от 25 до 27 – незначительный избыток, которые не влияет на эффективность ЭКО. Если же ИМТ выше 27, то женщина попадает в зону риска.
Решение проблемы
С «правильными» продуктами питания человек получает необходимые вещества для получения энергии, строительства клеток, биохимических реакций. К тому же во время беременности потребность в полезных веществах возрастает.
Поэтому питание должно быть рациональным, сбалансированным: необходимо получать в нужном количестве белки, жиры и углеводы. И если до решения родить ребенка, оно не было таковым, то самое время изменить рацион, чтобы избежать перечисленных выше проблем. Следует потреблять больше фруктов, овощей, белковой пищи и достаточное количество воды.
Также важны и регулярные и физические нагрузки с индивидуальным подходом. Одним женщинам, например, могут быть показаны только пешие прогулки, вторым - йога, а третьим – кардиотренировки или силовые упражнения в тренажерном зале.
При увеличении расхода калорий избавление от лишних килограммов пойдет быстрее. Кроме того, есть ряд витаминно-минеральных комплексов, которые способствуют улучшению обменных процессов, ускоряют метаболизм.
При этом не нужно стремиться сбросить лишние килограммы как можно быстрее: резкая потеря массы тела не менее вредна для организма, чем ее стремительный набор.
