Микробиом — это совокупность триллионов бактерий, которые живут в нашем организме, особенно в кишечнике. Исследования последних лет показывают, что эти микроорганизмы могут оказывать значительное влияние и на фертильность.
Здоровый микробиом поддерживает иммунную систему, помогает усваивать питательные вещества и даже регулирует гормональный баланс. Например, некоторые виды бактерий участвуют в метаболизме эстрогенов, что может влиять на менструальный цикл и овуляцию.
Нарушение структуры микробиома может привести к воспалительным процессам, которые негативно сказываются на репродуктивной системе. У женщин это может проявляться в виде синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), а у мужчин — в снижении качества спермы.
Поддержание баланса микробиома можно достичь с помощью пробиотиков и пребиотиков, а также сбалансированного питания. Включение ферментированных продуктов, таких как йогурт и квашеная капуста, в рацион может помочь восстановить баланс полезных бактерий.
Таким образом, забота о микробиоме — это не только вопрос здоровья, но и важный шаг к повышению шансов на зачатие.
